Cudowna Babia Góra

Solidny drążek wyprodukowany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią – ładny , a ponadto wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Posiada trwałe gwintowane wsporniki przez co jest całkowicie bezpieczny. Uchwyty zrealizowane są z miękkiej pianki zapewniającej wygodę podczas ćwiczeń. W komplecie znajdują się a dodatkowo dwie podkładki i dwa wkręty.

Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, ale wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, aby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt łatwy. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców – w jednej linii. Wdech opracowujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania – wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka albo nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. Jeśli jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy wyprodukować wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane np. do pasa.