Cudowna Babia Góra

Solidny drążek wyprodukowany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią – estetyczny oraz dodatkowo wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma trwałe gwintowane wsporniki poprzez co jest w pełni bezpieczny. Uchwyty przygotowane są z miękkiej pianki zapewniającej wygodę w trakcie ćwiczeń. W komplecie znajdują się przy tym dwie podkładki i dwa wkręty.

Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, niemniej jednak wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, ażeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt łatwy. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców – w jednej linii. Wdech wykonujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania – wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka albo nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. O ile jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy wyprodukować kilka powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane np. do pasa.